Category: Uncategorized
-
Kilka słów o układzie glimfatycznym i śnie.
Podczas snu Twój mózg się oczyszcza. Dowiedz się jak działa układ glimfatyczny.
-
Klucz do zdrowia i dobrego samopoczucia – jak zadbać o sen?
Wyobraź sobie, że sen jest jak codzienny reset systemu – pozwala organizmowi na regenerację, naprawę i przygotowanie do kolejnego dnia. Bez niego żadne ciało nie funkcjonuje prawidłowo, a konsekwencje bywają poważne. Brak snu to nie tylko uczucie zmęczenia – może wpływać na pamięć, koncentrację, nastrój, a w dłuższej perspektywie zwiększać…
-
Być dla siebie dobrym czyli o Self-Compassion*.
Co to znaczy być wyrozumiałym i dobrym dla samego siebie? To znaczy między innymi dawać sobie pozwolenie na trudne uczucia i bolesne myśli, nie ignorować ich. Traktować swoje uczucia, myśli, niedoskonałości i niepowodzenia ze zrozumieniem i łagodnością, bez osądzania lub krytykowania się za nie. To również postrzeganie niepowodzeń i trudnych…
-
Stres? Tak, poproszę!
Stres. To on sprawia, że Twoje serce bije jak szalone, oddech przyspiesza i zaczynasz się pocić. Wiele osób tego nie lubi. Naukowcy często podkreślali, że stres to wręcz morderca powodujący liczne choroby. Tymczasem najnowsze badania pokazują, że stres jest szkodliwy tylko wtedy kiedy wierzymy, że tak jest. To nasze nastawienie…
-
5 pytań do Twojego dziecka
“Jak było w szkole/przedszkolu?” to jedno z pytań najczęściej zadawanych przez rodziców. Standardowa odpowiedz dziecka to oczywiście “Dobrze”. Komunikacyjna klapa. Prawie nigdy taka wymiana zdań nie prowadzi do znaczącej, szczerej rozmowy o wydarzeniach i emocjach minionego dnia. A przecież rodzice mają dobre intencje, chcą wiedzieć co dzieje się w życiu…
-
U psychoterapeuty – 10 najczęściej zadawanych pytań
Nie wierz w stereotypy i mity o psychoterapii. Przeczytaj odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania.
Anna Kossowska 