W rozmowach o odporności psychicznej często szukamy prostych recept – szybkich sposobów na to, jak „radzić sobie lepiej”. Tymczasem odporność rzadko buduje się w jednym momencie. Częściej jest procesem: uważnym przyglądaniem się własnym reakcjom, stopniowym odzyskiwaniem wpływu i uczeniem się, jak być ze sobą w trudniejszych momentach.
Niedawno miałam okazję porozmawiać o tym, czym w praktyce jest odporność psychiczna, jak ją wzmacniać i co naprawdę pomaga, gdy mierzymy się z kryzysami, przeciążeniem czy poczuciem bezradności. W wywiadzie dzielę się spojrzeniem opartym na pracy terapeutycznej i psychoedukacyjnej.
Rozmowa została opublikowana na stronie Centrum CBT.
Zapraszam do lektury: https://cbt.pl/poradnie/dobrostan-wymaga-swiadomego-wysilku-o-sztuce-zycia-z-sensem/
Anna Kossowska 